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Yoga enseignés
Hatha
Le Hatha Yoga est la pratique traditionnelle posturale des différentes "asanas"(postures), dans une recherche de l'alignement du corps et de l'esprit. Chaque asana est tenue le temps de plusieurs respirations. C'est une pratique plutôt lente mais intense.
Il équilibre les énergies solaire(Ha) et lunaire (Tha), masculines et féminines. Il renforce et assouplit le corps et développe la concentration et l'équilibre. Il permet de calmer les agitations du mental et de s'ancrer dans le moment présent.
Le Vinyasa Yoga provient du Hatha et de l'Ashtanga. C'est une version moderne dans laquelle les différentes asanas (les postures) s'enchainent librement pour créer un "flow" dynamique et fluide, rythmé par la respiration.
Sa pratique développe l'endurance, l'équilibre, la respiration, la souplesse, et renforce le corps. Elle dynamise la circulation des fluides et des énergies, et permet de s'ancrer dans le moment présent.
En cours, je vous guide dans des exercices de respiration (pranayama) et dans mes différentes séquences originales (enchainement de postures) au rythme de la respiration.
Vinyasa
Yin Yoga
Une pratique douce, introspective et évolutive qui cultive le calme intérieur. Le Yin Yoga est une pratique qui prône le ralentissement, où les poses sont maintenues de manière détendue pendant une période de temps plus longue, jusqu'à 5 minutes ou plus.
Yoga de la femme
Accessible à toutes les femmes, de tous âges et de tous niveaux, le yoga de la femme est une véritable invitation à la reconnection profonde à toi-même et à ton énergie féminine.
Que tu souffres de déséquilibres hormonales, d’endométriose, ou simplement d’un stress quotidien qui affecte ton corps, cette séance te permettra de retrouver un équilibre, tant physique qu’émotionnel.
Au programme, 1h ou 1h30de pratique douce et thérapeutique, avec des positions assises ou allongées, du yoga du visage et des techniques de respirations.